ВПЛИВ СТРЕТЧИНГУ НА ТІЛО ТА У ЧОМУ КОРИСТЬ РОЗТЯГУВАННЯ?

🧘‍♀️ Стретчинг (розтягування) - це система гімнастичних вправ, що впливає  на розвиток еластичності тіла, на розвиток гнучкості та глибоке включення всіх м'язів, суглобів та сухожиль.

При стретчингу по черзі напружуються всі попередньо розігріті групи м’язів. 

Під час розтяжки збільшується викид сильного жироспалювального гормону соматотропіну, що відповідає за витривалість і зростання м’язевої маси, володіє омолоджуючою дією на організм людини. Приплив крові до м’язових волокон під час їх розтягнення також прискорює метаболізм, що запобігає їхньому ранньому старінню і є профілактикою різного роду м’язової атрофії.

Розтяжка допомагає відновитися після фізичного навантаження й стресу, адже стретчинг відмінно знімає психічну напругу й біль, викликані стресами й нервовим виснаженням, вправи на розтягнення можна використовувати для профілактики м’язевих судом.

І ще один важливий факт – стретчинг дає жінкам елегантну стрункість – ви укріплюєте м’язевий корсет, але не збільшуєтесь в об’ємах. Формуються лише гарні контури тіла і підтягнутий стрункий силует. Адже стретчинг, на відміну від інших видів фізичного навантаження,  розтягує м’язи, не даючи їм рости вшир.

І найголовніше – ТРЕНУВАННЯ ПОВИННІ БУТИ РЕГУЛЯРНИМИ! ✅ Це дає змогу м’язам адаптуватись до фізичного навантаження і лише такі заняття мають позитивний вплив на організм, забезпечують очікуваний результат. 

Нерегулярні ж заняття – це лише стрес для організму. Заняття стретчингом можуть бути дуже захоплюючими й корисними!

Не встигнете озирнутися, як ваше тіло придбає витончену форму! 😉