ЖИТТЯ У РУСІ

🕺 Все наше життя складається з руху, чим більше ми будемо рухатися і проявляти активність, тим краще ми зробимо для нашого здоров'я.

Активність – це основна складова структури особистості, де основою є рухова активність, що виражає собою певні рухи, які здійснюються скелетними м’язами та вимагають відповідних енергетичних затрат. На жаль, понад 60% населення світу є недостатньо фізично активними – про це повідомляють експерти Всесвітньої організації охорони здоров’я.

Якщо Ви належите до цих 60% людей, які обмежують свою активність, якщо у Вас з’явилася звичка лінитися, яка пагубно впливає на Ваше здоров’я – це може призвести до великої кількості хвороб і розладів систем організму: ожиріння, цукровий діабет, захворювання опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи, органів дихання, але Вам не потрібно розчаровуватись. 

Основним завданням не активної людини є бажання зрозуміти проблему відсутності рухової активності в її житті.

Звісно, відпочинок після фізичного навантаження і повноцінний сон необхідний для відновлення сил, зазвичай за 7-9 годин наш організм відновлюється і після потребує руху.

Коли ви рухаєтеся, серце б’ється частіше, ви відчуваєте прилив сил та енергії, все ваше тіло охоплює радість. Ви живете на повну.

Після тренування ваше тіло відгукується, немов дякує вам за те, що його використовували за призначенням. Мозок починає гарно функціонувати, весь організм працює як один механізм, ви задоволені прожитим днем.

Живіть у русі, любіть своє тіло.

Почніть ходити пішки, це звичайний звичний рух, який може надати багато користі. 

Гуляйте с друзями та рідними.

Гуляйте самі, слухаючи улюблену музику або книгу, в темпі спокійного кроку.

Ходіть згадуючи ваш день, і щастя яке ви відчували у ньому.

Ходіть звертаючи увагу на відчуття в ногах, руках, хребті, голові, як ваші підошви торкаються підлоги.

Рух може перетворити похмурий понеділок у дивовижний день, вівторок зробити днем ​​відкриттів, середу – великою пригодою, четверг тріумфом, п’ятницю – проривом.

А також не забувайте, що тренуватись можна будь де та саме коли вам зручно з резинками MOVI та Armour Collection від американського бренду UP & FORWARD.

Вперед до своїх перемог💪🏻

С повагою, команда UP & FORWARD 🤗